『今に集中する』｜先のことを考えても何も変わらないことに気付いた25歳ミニマリスト
お「明日の試験、うまくいくかな。。」
「明日の面接、緊張するな。。」
以前の私は、先のことを考えすぎていました。
いくら考えても未来をコントロールできないのに、
無駄に考えすぎて不安になる。
不安になって夜なかなか寝付けない日もありました。
不安に思っていることって、実際は大したことないんですよね。
「あれ？あんなに不安に思ってたのに、案外余裕だったな～」
あとになって、あの時あんなに不安にならなくてよかったんだって気づきます。
先のことをいくら考えても何も変わらないことに気付きます。
大切なのは、今に集中すること。
過去や未来にとらわれずに、今できることに集中する。
でも、今に集中するって結構難しいんです。
頭では分かっていてもなかなかできない。
そんな時は、日記やノートに感情を書き出すと効果があります。
なにも考えずに、ただ思っていることを書き出す。
バーッと書くと落ち着きます。
ノートではなくて、携帯のメモに打ち出すのも効果あります。
私は、夜寝る前に日記をつけていますが、
その時に感情を書き出したり、『今』に集中するトレーニングをしています。
毎日繰り返していると少しずつ慣れてきます。
瞑想も効果ありますし、自分に合ったやり方を探してみるといいですね♪
繰り返しになりますが、
先のことを考えても何も変わらない。
未来はコントロールできないから、今に集中する
これが大事です。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
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