「もっと腕のトレーニングした方がいいよ」 ジムでお会いした方に言われた言葉。 その人は、ボディビルの大会で上位を目指す方（Aさん）。 たしかに筋肉量は凄まじい。 長年の努力は尊敬に値する。 一方、私のトレーニングは「筋肉量を増やしつつも動ける身…

「もっと腕のトレーニングした方がいいよ」 ジムでお会いした方に言われた言葉。 その人は、ボディビルの大会で上位を目指す方（Aさん）。 たしかに筋肉量は凄まじい。 長年の努力は尊敬に値する。 一方、私のトレーニングは「筋肉量を増やしつつも動ける身…

ミニマリストになって「Simple is the best」の意味が分かってきた。 持ち物は、本当に必要なものだけ。 洋服は、シンプルで着心地がいいものを数着。 時計やアクセサリーは、持たない。 食事は、自分の身体に合った栄養バランスの整ったものだけ。 ストレス…

優しい食事が好きだ。 身体に染みわたる感覚。細胞ひとつひとつに栄養がいきわたる感覚。 栄養バランスの整っている食事をしていると全身に栄養がまんべんなく行きわたる感覚がある。 その感覚を最も得られるのが「野菜スープ」 調理は簡単。 ①鍋に水を入れ…